resztki tłuszczu

Crytek nie masz dużo tłuszczu niestety ale ,mięśni też masz mało... ciężko Ci będzie spalić resztki fatu, a jak już to zrobisz będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz... Proponuję Ci żebyś jednak zwiększył masę mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z [...]

[...] nie zawracaj, mniej efektywne i bardziej hepatotoksyczne. Dalej, zrezygnowalbym z uzupelniania weglowodanow miedzy treningiem silowym a aerobami. Po treningu silowym masz resztki glikogenu w watrobie, dlatego siadajac na rower praktycznie juz od pierwszych minut zaczynasz ladnie spalac tluszcz. Poziom intensywnosci nie za duzy, tetno 140-150. [...]

[...] na zmianę z zupą mleczną to w tym przypadku dobry pomysł? 2 posiłek do wymiany zdecydowanie. Opcja z pudelkiem i sensownym posiłkiem-super. Akurat dzisiaj do pracy zabrałem resztki z wczorajszego obiadu: kurczak, makaron razowy, brokuły, sałatka warzywna. Pycha :D Ostatni posiłek-jesli pasta rybna, to ze swiezych ryb, nie zamknietych w puszce, a [...]

[...] platki 4 cale + 2 bialka jajek, kawa 2-3 piers + paraboiled 80 gram + warzywa 4. worek ryzu + lyzka oliwy + piers 5. j.w tyle, ze bez tluszczu 6. serek wiejski, twarog chudy resztki + maslo orzechowe + troche owsianych Co zauważyłem to to, że jak zjem jakies 20 minut przed renigniem troche cukrow lepiej mi się cwiczy i mam lepsza pąpe ,dlatego [...]

Dokładnie interwały mogą pomóc w dopaleniu opornego tłuszczu w okolicach pępka, tylko pytanie po co? Według mnie warto teraz dołożyć trochę masy mięśniowej, dać odpocząć organizmowi i przyatakować z redukcja bliżej lata. Wtedy Twój set point powinien być lepszy i jest większa szansa, że dopalisz resztki tego fatu.

To może inaczej, chciałbym po prostu schodzić bardzo powoli z fatu, żeby zachować te resztki mięśni które mam i wyrobić dobrą bazę do dalszej budowy masy. Ogólnie nie interesuje mnie wielka sylwetka, chciałbym mieć takie wymiary jak mam teraz tylko po prostu 2 razy mniejszy poziom tłuszczu. To by mi w zupełności wystarczyło. Zmieniony przez - [...]

Jesteś szczuplutka, więc powinnaś raczej trzymać obecną wagę. Jeśli zostały Ci resztki opornego tłuszczu, to bez treningu na siłowni nie dasz rady tego zredukować. Jeśli chodzi o dietę, to zobacz do linka pod moim postem, tam masz wszystko napisane. Rezygnacja z kolacji to błąd, tak samo jak niejedzenie po 18 godzinie, to dawno obalony mit.

wyglada OK jezeli uzywasz SAA to serwatke mozesz sobie oduscic, tym bardziej jezeli poziom tluszczu jest jeszcze wysoki, jezeli natomiast dopalasz resztki (schodzisz ponizej 10%) i w dodatku nie uzywasz SAA to serwatka jak najbardziej - BCAA jeszcze lepiej wejda dieta widac dosc profesionalna, produkty niskotluszczowe, wegle zlozone, [...]

[...] obserwacji. Jesli by zobrazowac klatke piersiowa jako dwie paczki chipsów, to czy dobrze rozumuje, ze lipomastia to jest tak jakby ten rog chipsów, gdzie zawsze zostają resztki czipsów. Czyli czym bardziej redukujemy, tym mniej chipsów w środku, aż w koncu ten rog, jak w paczce czipsow moze byc pusty? Doszedlem do takiej analogii, bo [...]

tak, ale patrzac na twoj dotychczasowy poziom bf, to smialo slabymi dasz rade te mocniejsza sa na resztki opornego tluszczu.

[...] to, że niektórzy dealerzy "czarnorynkowi" wymieniali zawartość z 5 mg wersją lub przeklejali naklejki. Jeżeli dziś ktoś ci oferuje 50 mg tabletki, to albo są to resztki zapasów i zapłacisz za nie ogromną sumę albo, co jest dużo bardziej prawdopodobne, są to podróbki. Primabolan jest prawie czystym anabolikiem, zawierającym znikomą [...]

ten ultra wcale nie jest najśilniejszy , to zalezy gdy masz skupisak tłuszczu w jenym miejscu np otłuszczony brzuch a reszta ok to weź ab-solved jesli jestes juz przy koncu wycinki i chcesz zgubic resztki (woda) to masz lipodermy.

[...] z Bannaem i maslem orzechowym, mus owocowy 100%, jablko Obiad: 125g ryżu (torebka), 3 spore pulpety z indyka w sosie pomidorowym Kolacja: Znowu owsianka, bo zostaly mi resztki w domu to nie chcialem zeby sie zmarnowalo. z 5 lyzek platkow gorskich, 3/4 szklanki mleka 2%, troche masla orzechowego do srodka, cynamon, banan, brzoskwinia, [...]

[...] na fakty przypomina mi troszke Optymalnych Kwasniewskiego:D Patrzac pod katem przewodu pokarmowego to mozna by powiedziec ze jestesmy bardziej zblizeni do drapiezcow bo mamy resztki klow,swinia tez ma i co z tego?a je wszystko tak jak my.Najlepiej jest przyjac ze jestesmy wszystkozerni i jest si,ale to nie oznacza ze ww sa dla nas dobrym [...]

Pozbędziesz się resztki miesni a nie koniecznie tłuszczu . Chcec mieć ładna sylwetke wprowadź trening siłowy

Witam, zdecydowanie nie warto się głodzić .Zamiast tłuszczu pozbędziesz się resztki mięśni . Proponuje zbilansować dietę i wybrać się na siłownię. Zachęcam do odwiedzin działu Ladies SFD i przeanalizowaniu kilku dzienników treningowych ,może Ci to rozjaśnić sytuację. Pozdrawiam

[...] Wam 10kg wagi to tez pewnie byscie wzieli ... ... Diuretki sa glownie stosowane przez kulturystow w OSTATNIEJ fazie przygotowan przed zawodami ... maja za zadanie usunac resztki zalegajacej w miesniach wody, dzieki czemu kulturysci uzyskuja "supersuchy" wyglad, pojawia sie prazkowanie itd. ... Zauwaz tylko, ze poziom tkanki [...]

tak mi wyszlo po zmierzeniu tkanki tluszczowejktos tu podawal linka moze nawet w tym poscie. Ale mysle ze po swietach wyrobie sie zgubie resztki mego tluszczu

[...] Pasztety i wędliny nie są zdrowe - w wędlinach jest dużo chemii, w pasztetach - marnego tłuszczu i często MOM-u (resztki mięsne) itd. Uważaj też na tłuszcz do chleba - jeśli to jakaś margaryna, lepiej nie jeść. Prawdopodobnie w takiej diecie będzie mało ryb i kwasów omega3 - do tych [...]

niestety o odżywianiu nie mam "zielonego" pojęcia, ktoś może doradzić od czego zacząć, jak już pisałem chodzi mi glównie o brzuch gdzie są jeszcze pozostałości tłuszczyku bo w innych partiach nie mam tłuszczu na mięśniach a na brzuchu jeszcze są resztki